Eerst vorm je gewoontes, daarna vormen je gewoontes jou

Wij geloven in het aanleren en behouden van gezonde gewoontes, die zowel fysieke als mentale vitaliteit versterken

Daarom helpen we mensen op een laagdrempelige manier om goede gewoontes te meten en te trainen middels onze ABC formule

Onze bewezen ABC formule

Activatie

We jagen de hartslag kortdurend flink omhoog middels een High Intensity Interval Training (HIIT). Dit wordt afgewisseld met specifieke ademhalingsoefeningen.

Breintraining

Bij de breintraining zetten we je brein hard aan het werk door middel van Virtual Reality, verschillende cognitieve taken of kijken we samen naar hoe jij middels Tiny Habits vooruitgang kan boeken.

Consolidatie

De opgedane informatie wordt in de consolidatiefase opgeslagen. Hiervoor gebruiken wij de nieuwste technologieën, zoals een slaaprobot, MUSE, Nervus Vagus ontspanning en VRelax. Ook kan je kiezen voor fascia stretching of begeleide meditatie.

Klaar met alle clichés over gezond leven? Wij ook

Gezondheidszorg bepaalt voor 10-11% van onze gezondheid, gedrag en leefstijl voor 38-40%

Golden Circle

Why

Wereldwijd nemen fysieke en mentale klachten toe. Niet als bewuste keuze, maar als onbedoeld gevolg van de moderne leefstijl en ingesleten gewoontes. Volgens een uitgebreid onderzoek van Harvard University kan hier goed invloed op worden uitgeoefend. Factoren zoals gezonde voeding, voldoende beweging, effectief omgaan met stress, goede slaap, sterke sociale contacten, een gezond gewicht en het beperken van alcohol- en tabaksgebruik worden sterk in verband gebracht met extra gezonde levensjaren zonder klachten.

Wij vinden dat iedereen het recht heeft om gezond en vitaal te leven. Daarom zetten wij ons in om mensen te ondersteunen bij het ontwikkelen van deze gezonde gewoontes – voor een vitaler leven, nu en in de toekomst.

En misschien is deze uitspraak wel blijven hangen: ‘Gezondheidszorg bepaalt voor 10-11% van onze gezondheid, gedrag en leefstijl voor 38-40%’. Hij is gefactcheckt!

How

Om gezond en vitaal leven voor iedereen mogelijk te maken, brengen wij eerst de gezondheid in kaart. Zo worden mogelijke risico’s en aandachtspunten vroegtijdig zichtbaar en kunnen klachten vaak worden voorkomen – zelfs voordat ze ontstaan.

Daarna volgt het trainen van gezonde gewoontes met behulp van onze ABC-formule: een krachtig ritme van fysieke activiteit, breintraining en consolidatie. Deze opeenvolging helpt nieuwe patronen te verankeren en zorgt dat gedragsverandering duurzaam wordt.

What

VitFab ontwikkelt programma’s die gezondheid en vitaliteit versterken. Door gezondheidsdata, kennis en inspirerende trainingen te combineren, ontstaat een aanpak met directe impact – toepasbaar thuis, op het werk en daarbuiten. De programma’s richten zich op werkgevers die vitaliteit belangrijk vinden én op het welzijn van de deelnemer zelf. Tijdens de trainingen wordt gewerkt aan gezonde gewoontes en veerkrachtige stressritmes, wat leidt tot meer energie, motivatie en duurzame inzetbaarheid. Omdat preventieve zorg vaak niet wordt vergoed, biedt VitFab een waardevolle kans om tijdig in te grijpen en klachten te voorkomen – een win-win voor medewerker en organisatie.