Onze aanpak

Duurzame gewoonteverandering begint met inzicht. Persoonlijke metingen geven een helder beeld van de beginsituatie en vormen de basis voor een maatwerkprogramma dat veerkracht, energie en motivatie versterkt.

Acht gezonde gewoontes

Vanuit verschillende onderzoeken van Harvard, onder andere vanuit deze, weten we dat gezonde gewoontes leiden tot meer gezonde jaren. Jaren zónder klachten dus. Voor mannen zo’n 12 en voor vrouwen zo’n 14 extra jaren gezond. De gewoontes die uit deze onderzoeken naar voren komen vormen de basis van onze metingen en trainingen, en zijn;

gezonde voeding
voldoende lichaamsbeweging (mét hoge hartslag!)
een gezond lichaamsgewicht
weinig alcoholconsumptie
niet roken
handige stressregulatie en -mindset
goede slaap
sociale contacten

Ben je benieuwd naar hoe we de gezondheid in kaart brengen en onze trainingen vorm geven?

Kijk dan Gezondheid in kaart en op Trainingen voor meer informatie.

Klaar met alle clichés over gezond leven? Wij ook

Gezondheidszorg bepaalt voor 10-11% van onze gezondheid, gedrag en leefstijl voor 38-40%

Onze bewezen ABC formule

Activatie

We jagen de hartslag kortdurend flink omhoog middels een High Intensity Interval Training (HIIT). Dit wordt afgewisseld met specifieke ademhalingsoefeningen.

Breintraining

Bij de breintraining zetten we je brein hard aan het werk door middel van Virtual Reality, verschillende cognitieve taken of kijken we samen naar hoe jij middels Tiny Habits vooruitgang kan boeken.

Consolidatie

De opgedane informatie wordt in de consolidatiefase opgeslagen. Hiervoor gebruiken wij de nieuwste technologieën, zoals een slaaprobot, MUSE, Nervus Vagus ontspanning en VRelax. Ook kan je kiezen voor fascia stretching of begeleide meditatie.